Speaker 1: 0:01

Multifacéticas es el espacio para las mamás que quieren celebrar todas las facetas de su vida. No es para aquellas que se quieren conformar y renunciar a sus sueños. Aquí nuestros hijos son la mayor motivación para hacer nuestra mejor versión de las otras mismas y lograr nuestras metas. Tendremos conversaciones donde tanto yo como mis invitadas contaremos de las facetas que hemos vivido, compartiendo lo bueno, los retos y las herramientas que hemos utilizado para seguir evolucionando. Séntate cómoda que estás en el lugar indicado. Esta es tu casa. Bienvenida a Multifacéticas Podcast. Este episodio es traído a ti gracias a Mamá 360 Media, elevando las voces de las madres latinas en medios digitales y tradicionales empoderamiento, información, visibilidad y conexión. Hola, bienvenida una vez más a Multifacéticas Podcast. Ya, soy Carolina Maggi, 2 Host, y esta es una edición de lunes multivacional píldoras que nos llevan de las frases motivadoras a la acción, para comenzar la semana con el pie derecho.

Speaker 2: 1:01

La frase de la semana es La Gratitud, es una fuerza curativa de Brennan Brown Y bueno, si Brennan Brown a mí me encanta, es autora, es conferencista, es increíble, me gusta muchísimo y bueno, creo que es la mejor manera de determinar este mes de la gratitud, que es el tema que estamos usando este mes. La gratitud, pues, obviamente, porque noviembre, como les he comentado antes, es el mes donde se celebra el día de acción de gracias que, aunque ya pasó en el momento que está saliendo este episodio, pues porque no es el último lunes que tenemos de noviembre, así que vamos a terminar este mes completo en gratitud. Ojo, es algo que deberíamos seguir aplicando, pero pues, intencionalmente estamos trabajando este mes la gratitud y es que la idea del episodio es que quiero que, justamente, hablemos del poder curativo de la gratitud y cómo esto puede transformar nuestra vida y que pasos se dicen. Bueno, cuando hablamos curativa, automáticamente van a pensar en, pues, literalmente, salud, ¿no? Y yo creo, chicas, que sí que la gratitud tiene ese poder, o sea ese poder de poder impactar positivamente nuestra salud física, mental y, por supuesto, espiritual. Y cuando estamos bien en esas tres, o sea en nuestras salud completas, o sea estamos completas en sí, o pues obviamente nuestra vida mejora ¿ok?

Speaker 2: 2:56

Y es increíble como cuando uno así de estar de una manera positiva en la vida, y yo creo, y lo hemos hablado, o sea en todo este mes, o sea ya casi, que en este momento estoy, ya, pero lo voy a seguir repitiendo porque capaz en este momento es cuando, a ti que me estás escuchando, te termina de entender cómo que entrar y que tú dices o que esto es lo que necesitaba, quiero vivir realmente así por el, o sea por el resto de no solo noviembre, sino de los meses, ¿no? ¿cuántas enfermedades hoy en día, este que tenemos, no están relacionadas justamente con el estrés? ¿no? Y yo creo que cuando uno está en gratitud, es mucho más complicado estar estresado. Ojo, no te dicen ah, no, bueno, porque si agradecí, nunca me voy a estresar. No, chicas, y yo, si yo, por los momentos que estoy agradecida no estuviese estresada, me sería distinta. Pero la realidad es que la estresa baja, ¿ok? o sea porque cómo vas a estar estresada estando agradecida?

Speaker 2: 4:11

Conchale, yo creo que eso no se puede, creo que esos dos, como sentimientos, esas emociones, no pueden convivir ¿no? Entonces yo creo que ya, yo les he contado en otros episodios. No creo, sí, se los he contado, no sé si te has escuchado en esos episodios. Ya, yo lo he dicho, pero que había una frase que una vez puso Jasmine Star no estoy segura si es de ella original o ella estaba cubriendo a alguien más una de esas frases, que no se las conoce El autor, pero decía que o sea va a tratar de traducirle que como al, el overwhelmed, o sea cuando estamos, no sí, como sobresaturado, cuando no se siente abrumado.

Speaker 2: 5:02

Es la respuesta a este de algunos de tus prayers, o sea tus prayers anteriores, como a esos pedidos anteriores que tú hiciste, ¿no? Y creo que para nosotras como mamás, sobre todo es bien complicado, porque por eso yo creo que también entra un poco lo de lo de la, la culpa y el shaming. Bueno, justamente hablando de Brenner Brown, que todo lo de la vergüenza y habla también mucho de la culpa, ella, en tanto en sus libros como en sus conferencias, es lo que le pasa en muchas mamás, que es lo que nos pasa a muchas mamás, porque ahí me meto yo, en eso. No creo que es que yo, no, yo estoy metida ahí de cabeza. Oyeron que decimos o sea estamos abrumadas por muchas cosas que estamos viviendo y bueno, y lo de los niñitos es complicado o sea.

Speaker 2: 5:58

Yo no los voy a decir mentira. Ustedes saben que yo no hablo mucho de maternidad, porque que les voy a dar típios de eso. Ustedes saben que yo no hago eso, pero sí les puedo hablar un poco de, de, de yo como mamá y como me siento. Y ya no había momentos, y todavía hay, tengo que confesar que ya muchos menos posiblemente. La parte más importante es que mis hijos son más grandes y aunque de o sea dependen todavía muchísimo de mi. Mis hijos son tienen 6, 8 años, pero realmente yo creo que cuando eran más chiquitos, no sé, yo estaba como más abrumada, sentía que casi que ellos no podían caminar sin que, sin que yo estuviese al lado. Pero una de las cosas que yo he cambiado es también un poco el mindset, o sea. Se debe. Yo creo que a eso los niños y también un poco el mindset que he cambiado, de que cada vez que me siento abrumada porque digo bueno, por ejemplo, tengo actividades con los niños en el colegio, lo del trabajo, tengo que llevarlos a la gimnasia, sabes como que varias cosas así, y obviamente me siento abrumada porque me siento abrumada. Y todavía es falso, de hoy, aunque es menos, me siento abrumada. Yo no les voy a caer a cuenta Este.

Speaker 2: 7:13

Lo que hago es decir como que, carolina, tú te acuerdas en ese momento que tú soñaba ser mamá, tú te acuerdas este en ese momento. En mi caso no tiene que ser caso de todos, pero por ejemplo, yo tuve una pérdida, alicia tuvo pues obviamente muchos ustedes saben qué problemas cuando ella nació y pues estuve en nique y tuvo la operación y todo ese tipo de cosas. Entonces, como que una de lo que yo hago es o sea te acuerdas cuando esto lo veías tan lejano, o te acuerdas cuando solo trabajaba, cuando tú solo trabajabas y lo querías, tener tus hijos y no, y no estabas en la situación, entonces es como yo me he tratado de encargar y de vivir en gratitud esos momentos que, aunque parecen difíciles y son difíciles, no es que parecen, vamos a hacer clara son difíciles, realmente son difíciles porque yo elegí tenerlo allá que tengo. Yo elegí ser mamá, yo elegí seguir trabajando y capaz, en algunos de ustedes dice bueno, pero es que yo estaba a trabajar porque hay que vivir. Bueno, sí, pero siempre pudiese vivir en algo más pequeño o si estuviese sola.

Speaker 2: 8:33

Tú dices sabes que yo elegí tener mis hijos yo sola, porque quiero obviamente tener una opción mejor, o estoy en un país que es más difícil capaz de tuviese que dar en tu país donde naciste. Pero dices sabes que porque yo les quiero dar una mejor opción de estudio, yo les quiero brindar seguridad, yo les quiero brindar un futuro distinto y, aunque capaz o sea lo ideal fuera que la realidad fuera distinta o sea que funciona de otra manera, hoy estás donde hace mucho tiempo querías estar. No, entonces, claro, cuando nosotros nos enfocamos en eso y le decimos al cuerpo que está bien, porque con lo es el problema, cuando nosotros estamos en estrés, cuando nosotros estamos diciendo que todo está mal, sencillamente lo estamos diciendo a nuestro cuerpo que todo está mal. En cambio, cuando estamos en gratitud, lo estamos diciendo a nuestro cuerpo todo está bien y yo estoy agradecida. Y aunque lamentablemente la mano no tengo porcentajes, se sabe que cuando uno tiene nivel estrés bajo, obviamente el cortisol baja todo ese tipo de cosas. Ustedes saben que yo tengo una historia ahí con lo del cortisol.

Speaker 2: 9:39

Pues, obviamente tu sistema inmunico e inmunico inmunológico, tu sistema inmunológico mejora esto. Además, no sólo el sistema inmunológico mejora eso, obviamente ustedes saben que el sistema inmunológico y todo lo que al sistema digestivo está súper relacionado y donde ataca el estrés en el sistema digestivo cuando nuestro sistema digestivo no funciona, nuestro sistema inmunológico se afecta y dejamos de absorber nutrientes y obviamente esto sigue afectando en nuestra vida y puede afectar en enfermedades que vamos a tener. Entonces, como les decía antes, no podemos estar estresados mientras estamos agradecidos. Entonces si cuando no estamos estresados nuestro sistema inmunológico mejora, nuestro sistema digestivo mejora, entonces vuelvo y les digo hay una relación. Si estamos en gratitud nuestra salud mejora y pues obviamente cuando hablamos de salud también hablamos de salud mental.

Speaker 2: 10:46

Cuando estamos en gratitud y reducimos estrés, reducimos todas esas cosas, pues obviamente nuestra salud mental mejora muchísimo. Y eso donde queremos estar, que nuestra salud mental, nuestra salud física y nuestra salud espiritual estén en el lugar óptimo, pues para seguir nosotros mismos también teniendo un impacto positivo a las personas que nos rodean, porque es lo que queremos. Muchas veces es estrés, porque estamos queriendo tener un impacto positivo, sea por la razón que sea en nuestra vida puede ser que sean nuestros hijos. Queremos darle una mejor versión de nosotras mismas, queremos darle una mejor situación económica, queremos darle posibilidades, queremos darle lo que posiblemente nosotras no tuvimos, queremos darle una mejor vida a toda la gente que nos rodea.

Speaker 2: 11:39

Nosotros queremos y queremos, tenemos negocios que sean de impacto social y eso no significa que sean organizaciones sin fines al lucro sino, por ejemplo, en mi caso, yo quiero darles lo mejor, este pues, obviamente, de mí a mi familia, pero también quiero darle lo mejor a mi comunidad. Quiero dar lo mejor a ustedes que me están escuchando. Quiero hacer mi mejor trabajo como productora.

Speaker 2: 12:00

Ayudará a otras personas a llevar su mensaje y al mismo tiempo, elevar el mío y seguir teniendo un impacto positivo en esas mujeres que pues eligen estar aquí, eligen escuchar este mensaje y pues llevar como lo que yo digo, que es mi misión, que es realmente darle visibilidad a las mamás, a las mujeres que quieren vivir multifacéticamente y que puedan celebrar todas las etapas de su vida, todas esas facetas. Entonces, si yo vi un gratitud y esto automáticamente me permite tener a mí este una mejor salud mental, salud física, salud espiritual, y eso hace que yo soy una mejor versión de mí misma y puedo hacer una mejor mamá, una mejor esposa una mejor hija, una mejor hermano, una mejor amiga, una mejor podcaster, una mejor productora, una mejor conferencista.

Speaker 2: 12:59

Eso hace que que pues sigamos teniendo un impacto positivo en entonces. Bueno, nada de verdad que me encanta haber terminado este mes de la gratitud con esta frase. La voy a repetir la gratitud es una fuerza curativa y hoy nosotros hablamos específicamente de nosotros y del impacto que tenemos en los demás, pero esa es la realidad una fuerza curativa no sólo para nosotros, sino socialmente, en la comunidad de tu familia. Así que definitivamente vamos a esforzarnos ya es la última semana de este tema, pero no quiero que se les olvide quiero que sigamos viviendo en gratitud constantemente y aunque no podamos estar el 100% del tiempo en gratitud, o sea el esfuerzo que vamos para incrementar el tiempo que estemos en gratitud, esto obviamente nos va a servir para, pues, seguir creciendo y seguir impactando de manera positiva todo lo que nos rodean. Entonces, bueno, les recuerdo que esta semana pues tenemos una entrevista a ver a ver, puede revisar que entrevista tenemos esta semana? uuu, esta semana tenemos una entrevista con Anadiel Alberti, quien, bueno, yo le digo que es mi Dominican Twin, la con justamente en trema a conocerme con ella, justamente en este episodio, y la verdad que hemos hecho una super conectiva, más se los recomiendo.

Speaker 2: 14:37

Está buenísimo el episodio y pues, bueno, la semana que viene tenemos obviamente otro episodio, el lunes motivacional. Ahora el tema cambia. La semana que viene les contaré de qué se trata, pero también va a estar súper bueno el tema que vamos a estar utilizando en el mes de diciembre. Bueno, chicas, les agradezco, como siempre, que estén aquí, que me escuchen sus reviews, que se suscriban al podcast. Recuerden que también estamos ahora en youtube.

Speaker 2: 15:07

Hay las que no conocen nuestro canal de youtube, mamá 360 media, que no sólo tenemos este podcast, está también el podcast de Ablandosano, que es un formato de mamá 360 media y, aunque yo no soy la host o la productora ejecutiva, es enfocado en salud y bienestar, sobre todo para mujeres de más de 40 años. Si no tienes 40 años, yo te invito a que lo empieces a escuchar también, porque es bueno irse preparando y los cambios que nos empiezan a venir. Las mujeres no es a partir de las 40, antes, de hecho. Por eso fue mi interés y por eso fue creer el formato, pero busqué pues obviamente expertas en esos temas y que estuviesen pues más adelante en ese camino. Y pues son mis amigas María de Magiello y Namise Govia las que coproducen el podcast y son la host y pues además ahí en nuestro canal de youtube tenemos también lo que le llamo multifacéticas extras, que ahorita estamos subiendo como pequeños cortos de esto. Pero si ustedes lo quieren, es posible que ahí empecemos a subir cosas extras como otras entrevistas aparte, fuera del podcast.

Speaker 2: 16:19

Posiblemente empieza a hacer otras cositas que estén relacionadas con multifacéticas pero que pues no estén en el playlist del podcast, porque el podcast en sí también lo pueden escuchar en youtube music y justamente viene del canal y además van a poder ver todo lo que yo he hecho antes en toda esta evolución de mamá 360 a multifacéticas. Sobre todo para las que tienen niños más chiquitos. Ahí hay muchísimos vídeos de cosas para bebés, aunque nunca hable, nunca se maternidad. En CCI tips están actividades para niños más grandes, tipo los mis hijos, que en ese momento eran mis sobrinos, la que hizo ese vídeo conmigo, o sea tengo cosas manualidades. Ustedes no saben realmente todas las cosas que hay en ese canal de youtube, porque yo nunca hablo en ese canal de youtube, aquí en el podcast, pero es mi canal más grande, o sea es donde tengo más seguidores, más suscriptores y pues ahora el podcast convive, también es parte de ese canal de youtube.

Speaker 2: 17:20

El canal de youtube es mamá 360 media. Igual, si ustedes buscan el multifacéticas podcast, va a salir allá. Voy a asegurarme que esté ahora en adelante en los notas del show porque también pueden ver para allá. Pueden ir para allá, le dan clicky, vayan directo. Pero bueno, ya las espero, suscríbanse tanto en nuestro canal de youtube con su plataforma favorita de audio. Pueden obviamente seguir escuchando el podcast, la plataforma de audio.

Speaker 2: 17:47

Entiendo que, por ejemplo, estos episodios multifacéticas de lunes motivacionales, musipfacéticas, no llevan vídeo, pero las entrevistas sí llevan vídeos, a menos que en algún momento ustedes digan no, caro, quiero también. Me gustaría que también los lunes motivacionales estuyesen vídeo. Bueno, es un trabajo, más trabajo para mí. Por eso no lo estoy haciendo ahorita, sencillamente se escucha el audio como con un club que tenemos ahí. Pero bueno, si tengo suficientes que me escriban, lo pudiese considerar para el año que viene. Yo sé, bueno, nada me despido. Ahora sí, me extendí. Qué largo se me hizo este episodio. Chicas, disculpen, no voy a dar cuenta que ya pasamos los 17 minutos. Espero que hayan disfrutado este episodio tanto como yo las espero la semana que viene. Bueno, ya saben, este miércoles con entrevistis, la semana que viene con otro lunes motivacional, que justamente tendremos un tema especial para el mes de diciembre. Ahora sí, me despido y será para otra ocasión aquí. Multifacéticas podcast chao.